科学飞速发展,电脑走进干家万户,成了现代人工作生活不可缺少的工具具。操作人员如不注意防护则易产生眼睛疲劳、干涩、灼痛、畏光等不适,有人称“电脑眼病”。为防止此病发生,请尽量做好以下几件事。
①计算机操作间自然采光要好,屏幕最好背向或侧向窗户,避免光线直接照射在显示屏上。
②保持身体与脚呈垂直的坐姿,电脑荧屏最好置于眼瞎水平以下约10—15厘米,让眼睛俯视电脑。而荧屏与眼睛的距离,一般至少保持在60—70厘米。
③计算机屏幕上闪烁的图像比较耀眼,长时间注视睫状肌需要不断调节,很容易引起眼睛疲劳。因此在电脑前操作一小时左右,要到室外远眺望片刻,或做一次眼保健操,或闭目养神片刻,以消除眼睛疲劳。也可抽空用为眨眨眼睛,先用力闭目,再睁开,重复做5次就行。
④佩戴合适的眼镜。无论近视、远视、老花还是散光,使用电脑是中近距离视力,当准确配好眼镜后,与电脑保持的距离最好比正常再远一点。
⑤电脑操作人员由于过度用眼的电脑微波的影响,机体内抗坏血酸和谷胱甘肽减少,同时会消耗过多的视网膜锥细胞的视紫质,应注意食疗补充。
⑥特别需要提醒,当有眼胀不适、眼痛眼红、视物模糊等症状出现时,千万别忘了及时看医生,以免耽搁病情造成不良后果,这点很重要。